みなさんはサプリメントを利用していますか？
わたしは現在筋トレはしてないですがサプリメントは今でも続けています
健康的な体でいるためには普通の食事だけではなかなか栄養素を補えません
なので今でも食事補助としてサプリメントを導入しています
よく質問があるのですが
「おすすめのプロテインは？」
「EAAなに使ってる？」
そんな話を初心者からベテランとすることがあり
実際いろんな人から聞いて7年間で行きついた
わたしが使っているサプリメント達を紹介します
※成分の話などは今後の記事で詳しく説明する
今回は初心者にもわかりやすいあくまで大枠な話です
こちらもよければご覧ください↓
プロテイン
おすすめのプロテインはみなさんから一番受ける質問です
まずは今までどんなものを使ってきたのかを挙げていく
高校生のときは大体SAVAS↓
明治 ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【18食分】 378g
明治 ザバス アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味【18食分】 378g
明治 SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100 ココア味【18食分】 378g
当時はあまり情報は知らず量販店で買えるものを購入していた
おすすめはアセロラ味
メリットはどこでも買えることやジュースのように飲める
大学生になり、ここで初めて情報に触れだす
そのときメルカリで買ったのがこれだ↓
オールホエイクラシック 100％ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター 2.27kg (ALLWHEY Classic 5LB) [海外直送品]
本当はこれが欲しかったのではなく
ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートのつもりだった
でもこれは味は濃くチョコレートのようで普通におすすめだ
Gold Standard 100% ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート 2.27kg (5lbs) [米国メーカー正規品] [並行輸入品]
これは安心のアメリカ産で成分も申し分ない
健康についてはアメリカが世界一長けている
※日本国産が安心安全とは思わないほうがいいです
味もかなり美味しい
わたしが高校生の時はまだ飲めたものではなかった
プロテインも開発が進み、進化しているようです
以上がわたしが飲んできたプロテインでした
ここの中でわたしが行きついたのはこれ！
トレーニングを長くされている方やYouTuberの方などもこれを飲まれている方が多いです
実際わたしは今も愛用しています
ぜひみなさんもこれを使ってみてくださいね
サプリメント
わたしはサプリメントをいくつか使っているので紹介する
マルチビタミン
鉄
亜鉛
オメガ３
California Gold Nutrition オメガ3 プレミアムフィッシュオイル 魚ゼラチンソフトジェル100粒 [並行輸入品]
わたしは基本的に量販店で買えるようなもので良いと思っている
健康的な体でいるためにはこれらを数時間おきに何度か摂取する必要がある
摂取の仕方も別記で詳しくお伝えします
トレーニングをしている方はコチラも参照ください↓
クレアチン
マイプロテイン クレアチン モノハイドレート タブレット [250錠]
クレアチンを飲みだしてからかなりパワーが付いたと思う
パンプアップも強く感じたので個人的には体に合ってたのかなと思う
これは安いものでいいと思う
わたしは大学生の時クレアチンは牛肉の赤身に含まれるので
天然のクレアチンの摂取の方を積極的にしてました
EAA
Controlled Labs Purple Wraath グレープ 90回分945g 海外直送品
Controlled Labs パープルラース（EAAブレンド）パープルレモネード (1108 g) 海外直送品
これはEssential Amino Acidの略で
たんぱく質を分解してできるアミノ酸です
なので体の中で分解する手間が省け
スムーズに効率よく筋肉に届きます
わたしはパープルレモネード味がおすすめです
まとめ
今回はわたしが愛用してきたプロテインやサプリメントについてお伝えしました
今後健康的な体を目指す方やトレーニングを始める方の参考になればと思います
今後もこのようなわたしの経験に基づいた
筋トレやボディメイク、ダイエットの話をしていきます
今回は以上となります
最後までご覧いただきありがとうございました！
じゃあまたね！
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